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这个问题来源于我在知乎上收到的咨询，绝大部分咨询者属于青少年，中学和大学的都有，其中中学生的数量偏多一些，他们的情况是父母对他们抑郁的问题不关心，不理解，甚至是无法沟通的，也有一些是不愿意告诉父母，认为告诉了徒增烦恼，毫无帮助。

所以也就有了这个话题，说如果我不去看医生，抑郁症会不会自愈（也就是自动好）？咱先说清楚，我无法预料你的抑郁是否会自愈，本文同样给不出明确答案，只不过是借用这个话题来分析，抑郁如果不看医生，可能会产生的各种可能性，有兴趣的可以往下看，没有兴趣的趁早叉掉浏览器，免得耽误你时间。

抑郁症 是一种心境障碍，是显著的、长久的心境低落。典型的表现有：情绪消沉，低落，无精打采，对未来没有信心，自我否认存在的价值和意义，悲观厌世.....莫名的哭泣。

情绪消沉   可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、严重的还会发生木僵、幻觉和妄想等症状。每次发作持续时间至少两周以上，多数人会有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分有残留症状或慢性。

抑郁症测试-量表专题：https://www.xmcs.cn/d/yiyu

“什么是莫名的哭泣”？ 就是不由自主的，无法自我控制的，哭过后自己都不知道为什么哭，没有缘由的就发生了..... 这就叫莫名的哭泣。 有些人说我是不是“作”？我是不是“矫情”？ 不是....这个很好区分的，“作”和“矫情”是有支点的，有缘故引起的....而莫名的哭泣是没有外部事件引发的。

抑郁症的特点

就大多数而言，抑郁症主要特点以心境低落为主，主要表现为长时间且持续性的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐，无开心的体验，会觉得生命毫无意义，没有什么活着的念想。在心理低落的基础之上，会出现自我评价过低，产生无用感和无助感，常伴有自责和自卑，部分人可出现幻觉。第二个特点是思维迟缓，反应迟钝，思路闭塞，脑子像涂了浆糊一样，思维变缓，语言减少，声音低沉，对答困难，严重的无法开口说话。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.xmcs.cn/x/scl90

人格障碍筛查PDQ-4+量表  https://www.zxgj.cn/g/pdq4

mmpi明尼苏达多项人格测验    https://www.mmpi.cn

抑郁症能自愈吗

这个自愈，不是治愈，自愈的意思是，不看医生，不吃药，不做心理治疗，抑郁症会不会自己就好了呢？ 这是自愈的意思， 治愈是经过治疗然后好了。

抑郁症会不会自愈？

这要看抑郁的阶段，也要看个人环境的变化。 每一个抑郁者多少都存在家庭环境的问题，或者是生活环境的问题，还有一部分可能是遗传和性格本身的问题。如果一个人处在轻症阶段，且个人在积极努力调节，并且生活环境也在积极改变，那么大概率能自愈了，就像感冒一样，过一段时间就好了。 自我努力和环境作用 这两个条件必不可少，否则也就不可能自愈.....

比如学习压力太大，想要努力又不见效果，想要放弃又不甘心，长期的处于这种焦虑下，可能导致严重的自我否定心理，如果再加上父母的不理解，责骂，厌弃等作用，又或者是家庭不和睦，那么持续下去...问题肯定是更严重的。

抑郁症能不能治愈？

也要看情况来论，抑郁是一个慢性问题，很多人治愈了，后来又复发了，这是很常见的，因为单次治疗好了，但是个人没有做出改变，环境也没有做出改变，那么复发是迟早的事。

对于抑郁的要从根源去分析，只有把根源问题解决了，才算是去根了，单纯靠药物只能控制当前的症状，而并非去根，当然抑郁到了一定程度是必须要药物控制的，否则会对大脑产生伤害，尤其是情绪的固化，会导致后续的治疗难度超大。

解决抑郁的根源分为2个部分，个人和环境，作为个体应该树立积极的人生观和价值观，为实现自己的人生价值而努力，树立自信信心，用乐观积极的心态去面对一切苦难，加强体育锻炼，低于不良情绪的侵袭。 当环境不利于个人的时候，应该积极考虑改变环境，以不阻挡自我正态发展为前提。 只有环境和个人心态的匹配，走向良性健康的轨道，也就彻底摆脱了抑郁风险。

当然实际上我看到的情况是，不论个人还是环境，在抑郁群体中都是普遍存在的问题，而且依靠抑郁者本身，非常难以改变，所以看医生是最好的选择，借助他人的力量来帮助自己，是最有效的，也是最直接的。

当你掉入坑里，最好的办法就是呼救，让别人拉你一把。