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什么是害羞？

害羞指的就是一个人不好意思，有点害臊，感到难为情，也可以因为做错了事情怕被人说或者是胆怯，又或者是怕见人而害羞。大部分人在年轻的时候会容易害羞，等到年长经历得多了就不容易害羞了，能坦然面对所有人事物，变得越来越老练。

正常的害羞跟异常的害羞对比

正常的害羞是在不熟悉或者是害怕被指责时才会有的一种情绪，在过后就会消失不见，不会影响到日常的生活，也不会引起身体上面的不适。但如果是异常的害羞就不同了，这个时候除了会有心跳加快，出汗，脸色红润且无法降温的情况出现之外，还会将这种情绪带到之后，即便过去很久还会一直这样。

还有一种情况就是误解了害羞，比如把自卑心理，社恐，焦虑等问题理解为性格上的问题，认为自己只是害羞，这可是严重的误解，正常的害羞人人都会有点，但是超出了这个范围便是心理问题，严重的就是心理健康，精神问题了。

心理健康检测筛查： https://www.xmcs.cn/z/xinli

异常的害羞带来的危害

异常的害羞应该考虑心理健康方面的问题，不应该简单的理解这是性格问题，关于这方面的自我测评可以参考SCL-90，SAS，MMPI，PDQ-4+等等（参见后文）。

1、影响到学业。如果正处于读书阶段，过于害羞的话，对个人的发展影响还是比较大的，这样遇到不懂的问题也会出于害羞，不敢问其他人，久而久之，不懂的问题越积越多就会出现成绩不好，没法进步，被淘汰。

2、影响到工作。在出社会之后，如果害羞的话对个人的影响也不可小看，这个时候容易出现没办法认真工作的情况。即便工作能够胜任，他也不敢主动去争取，因为过分的内向害羞导致其他人也不愿意相信，容易一惊一乍，在被冤枉的时候也不敢说出来。

3、影响到人际关系。异常的害羞很容易影响到人际关系发展，没办法找到朋友，即便有朋友也会因为害羞的情绪反反复复，导致别人不愿意交往。

4、影响到身体。有一些人因为害羞导致把情绪积累到心中，久而久之就容易抑郁，而且在被其他人触碰或者是出现在陌生场合时，心跳过度加快，最后出现心律失衡。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

克服异常害羞的建议

在排除心理健康方面的问题后，可以采用下列方法来帮助自己改善，如果属于病那就得及时解决，听取医生的建议和嘱咐。

1、多出去跑一跑。容易害羞的人通常都有不愿意与他人见面，不愿意与他人接触的情况，时常待在一个地方很难克服困难，此时应该做的就是多到外面跑一跑，就算是不认识的人也没有关系多，与陌生人待一待，久而久之这样的情况会减弱。

2、在害羞的时候进行心理暗示。当一个人在害羞的时候，不愿意心理暗示时，这样的情况会越发严重，记住在这个时候要告诉自己没什么需要害羞的，让自己慢慢冷静下来多锻炼几次，遇到相似的情况就不会一直害羞。

3、和开朗大方的人接触。克服异常害羞对身边的人影响相当大，如果和一样内向腼腆的人交往的话，这样的情况会加重，但如果和开朗大方遇到任何事情都正常处理且能处理好的人交往，一切就不一样了，慢慢的会被影响。