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人性本惰，贪恋舒适，这是人性，没有人天生就是奋斗型的。在生活或者工作当中，经常可以发现身边存在惰性心理的人，他们学习懒散，意志也比较消沉，这种不求上进的思想，让人有种浑浑噩噩度日子的感觉。而心理医生指出，惰性会影响人的身心健康，危害比大家想象中的要大得多。

惰性会有哪些危害

1、影响人的思维判断

对于一个长期有惰性心理的人，他往往不会主动地去思考问题，所以大脑的机能得不到很好的发挥，在这样的状态下，人的脑啡肽以及脑内核糖酸等物质会逐渐低于正常的水平，致使大脑功能呈现出退化。难怪如果老年人经常锻炼脑力，可以延迟甚至避免痴呆。同样的，年轻人不多运用脑力，思维以及智能也会逐渐变得迟钝，观察、分析以及判断能力也会随之下降。

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2、身体素质严重下降

充满惰性的人不仅不喜欢思考，就连运动也会懒得去做，正所谓生命在于运动，如果长期缺乏运动，人的免疫力自然会下降，抵御疾病的能力受到影响，导致身体素质下降。

3、影响人际关系

惰性的人追求的是平庸以及安逸的生活，对于周遭的事情或者人往往不闻不问，甚至还会引起别人的反感。长期在这样的状态下，不仅影响到你和同事之间的关系，甚至就连亲友的关系也会处理得不好，容易与人发生冲突。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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如何克服惰性心理

1、跳出舒适区

如果一个人经常呆在舒适区内，那么这个人就容易产生惰性心理，当发现我们做事情追求轻松，并且很适应这样的工作以及生活时，就要警惕起来。个人进入舒适区不愿逃离出来，不仅让人产生惰性，还会失去应有的创造力。所以，我们要克服这种惰性，就要在心理上对当下的状态有非常清晰的认知，当发现自己已经在舒适区时，就要赶紧跳出来，避免变成一个懒惰的人。

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2、设定一个目标

给自己设立一个目标是逃离舒适区较为简单的方法，但是开始时不建议设立太高的目标，一旦难以达成时，会摧毁个人的自信心。其实制定目标背后是一个人为什么而活，可以忍受怎样的生活。当你有目标了，生活以及工作都会变得更加有动力，这就是你追求的东西，设立目标具有很不错的激励性。

3、找志同道合的人

正所谓近朱者赤近墨者黑，如果你整天都和懒惰的人在一起，那么你必然会受到其影响，惰性心理会慢慢地侵袭你。相反，如果你身边的人都是积极向上的，你也肯定会感染到这种活力以及冲劲。如果你想要自己的工作圈更加有价值，就应该找努力的团队，而不是充满惰性的团队。

人的惰性不是一朝一夕就可以改变的，否则就不会有那么多懒惰的人，这个调整的过程需要有毅力以及精神，同时还需要时间。特别是一开始给自己设定目标的时候，务必要学会坚持，通过每天扎扎实实的工作，从而慢慢克服这种惰性。