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手机依赖症 指的是我们对手机的依赖程度，如今一部手机集合了生活的方方面面，如果没有手机你是否敢出门？随处可见都是大量的低头族，走路玩手机、坐车玩手机、地铁上玩手机、蹲在马路边玩手机、朋友聚餐刷手机...... 看小说、看新闻、玩游戏、刷视频、刷微博.... 感觉我们把太多的时间用在了手机上，以至于人际关系松散，情感淡漠.....

手机依赖症测试  https://www.xmcs.cn/x/shouji

对于低头族来说手机依赖症尚且属于温和词汇，本测试以“手机依赖”之名，行“手机上瘾”测试之实，试试自己是否有了手机瘾。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

手机依赖症测试来自于标准严肃的心理测评量表，也叫智能手机成瘾量表SAS-SV，通俗的叫法便是手机上瘾，指的是长时间的刷手机，对手机存在依赖型。

手机成瘾和网络成瘾的本质是一样的，但智能手机方便携带的特征，所以手机成瘾具有更大的广泛性，也是侵害当代青少年健康的重大隐患，过度的手机依赖症对人的心理和生理都会造成危害，不论是青少年还是成年人都务必重视手机成瘾所带来的危害。

手机依赖症还可以参考下列问题，超过半数会回答“是”，即为手机依赖症群体。

1、出门不带手机是非常可怕的？
2、总是下意识的看下手机有没有新的信息？
3、经常产生错觉：我手机响了吗？
4、外出必带充电宝？
5、晚上手机不能关机？
6、担心手机有辐射？
7、外出时手机没电了，心情会暴躁、焦虑？
8、宁愿选择手机聊天，不愿直接面对面交流？

手机本是一种便利生活的工具，如今手机占据了我们生活的大部分时间，如果离开了手机我们还能生活吗？希望手机还原他本来的用途，过度的沉迷于手机，可能会导致我们失去正常的人际交往，甚至落入心理健康和精神疾病的漩涡。