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什么是适应能力?如何提高适应能力?HR人才测评

什么是适应能力?

我们说的适应能力,一般指的都是社会适应能力。它的定义就是,人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变,与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。简单来说,也就是为满足个人生活和社会需要所需的日常生活能力。

社会适应能力包括了方方面面的内容,包括个人生活的自理能力,基本劳动能力,选择并从事某种职业的能力,社会交往能力以及道德约束能力,也可以简化为社交能力,处事能力等的综合体,是评价一个人综合素质能力的标准之一。



在企业人力资源HR在人才测评中,也是常用的测评维度之一,如:企业招聘,人才选拔,岗位晋升等等,在教育培训,职业规划等领域也多有应用。相关的测评量表可参考如下:

在线人才测评: https://www.zxgj.cn/tuance

大五人格测试 https://www.xmcs.cn/x/dwrg60

卡特尔16pf: https://www.xmcs.cn/x/16pf

如何提高适应能力?

对任何一个人来说,适应能力都无疑是非常有价值的能力。适应能力的强弱与我们的生存状况有着直接的联系。既然如此,那么我们应该做些什么来提升自己的适应能力呢?

社会适应能力测试  https://www.xmcs.cn/x/synl

社会适应不良测试  https://www.xmcs.cn/x/soc


1、肯定与鼓励

想要很好地适应一个环境,我认为,自信心的建立是非常关键的,因为这会让我们对自己所处的环境产生一种掌控感,从而使我们能够更加轻松的融入其中。要说具体的做法,其实可以从一些小的方面做起,比如每天给自己多一点的鼓励;去做些力所能及的事情,体验成功的滋味,感受自己的价值,诸如此类。

2、拒绝刻板定义

永远不要随意给自己下定义。每个不同的个体在不同的环境下都有着不同的作用与价值,也就是说,我们在各种环境中都是有着无限的可能性的。所以,不要随意给自己设限,贴上标签。这会让我们更加容易看出自己的优点,适时地发挥长处,从而让我们在环境中更加从容不迫,如鱼得水,找到自己的地位所在。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4


3、大胆地理解自己,看清自己

人们都不是完美无缺的。有时候,在一个环境下,我们会因为自我的自卑感受而忍不住产生退缩的想法,同时在心底认为自己与身边的人和事格格不入,更甚者则还会觉得,自己在能力上完全不能与周围的人相比,从而陷入一种焦虑之中。

面对这种问题,我们要学会看清自己,挖掘出自己的长处与短处,积极地去调整自己的心态,以更加乐观向上的态度去面对挫折,同时也要学会欣赏自己,发现自己身上值得肯定的东西。只有这样,我们才能从自己的主观意识上感受到对社会适应程度的提高。

个人优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl

MBTI职业性格测试 https://www.zxgj.cn/g/mbti28

适应社会首先需要我们的自我肯定。其次也要学会迈出自己的步伐,与周边的环境相互接纳。只有这样,我们才能更好地融入这个社会,找到归属感,满足自己的社会需要与生存需求!


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