www.zxgj.cn

一个会写代码的客栈老板
一个会开客栈的程序猿猿

什么是依赖型人格障碍?如何改变依赖型人格?

什么是依赖型人格障碍

依赖型人格障碍顾名思义,是指一个人无论做什么选择还是说你,什么观点都需要依靠他人,在一定的时间内,依赖型人格,可以让人们不用思考某些问题,但是如果一直用这种方式和他人相处的话,会让一个人失去主动性和创造性,严重时,会让人们害怕选择,会让人变得越来越消极,以后无论遇到什么事情,还未动手之前,就已经有一种压抑感了。

重点说明: 人格障碍是一种长期的,稳定的人格特征,是极难改变的,后文提到的关于如何改变这种现状,均指的是这种人格形成的早期阶段,如果确实属于人格障碍稳定期,那么建议积极就医,如果你对自己的状况不甚了解,那么建议你先试试人格障碍量表,和 MMPI量表,scl-90。


关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表


scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90


mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi


人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4





造成依赖型人格障碍的原因

1、家庭教育的宠爱养成了性格上的软弱

人是不断向前成长和进步的,因此人格会越来越独立,然而依赖型人格,就是从始至终都过分依赖父母,而父母也始终没有提出反对,久而久之在孩子的心中,父母可以满足他的一切要求,进而产生了一种过度依赖的心理。

2、缺失勇气

做什么事情都畏手畏脚,往往让一个人失去闯劲,更不敢尝试新鲜事物,渐渐地就产生了喜欢依赖他人的性格。

3、做事情没有规划

一个人做事情没有规划,就不知道自己该干什么,渐渐地就丧失了主动性,就养成了依赖别人的心理。

4、生活中缺乏他人的反对、质疑

当一个人已经开始依赖他人了,那么就不能任由这种性格向前发展,但是如果一直没有人提出反对意见的话,这样的依赖性格会逐渐发展成依赖心理,更会发展成依赖型人格障碍。


mbti性格测试 https://www.zxgj.cn/g/mbti28

艾森克人格测试 https://www.xmcs.cn/x/ask48

九型人格测试 https://www.xmcs.cn/x/jxrg36


如何改变依赖型人格


1、重新建立勇气

遇到新鲜事物或遇到陌生人,不敢去尝试,不敢去交往,只会让自己陷入一个死循环。如果一直不懂得突破自己,不敢做一些能做到的事情,不敢主动和别人交流,只会让自己逐渐丧失更多的信心。重建自信并不难,只需要自己在心里头默念自己可以,给自己一种潜意识,让自己放开手去做。

2、给予适当的鼓励

陷入依赖型人格障碍的人,做什么事情都是畏手畏脚的,而其中的一部分原因是缺乏别人的鼓励,这个时候,如果是懂自己的人,他一定会热情的鼓励,如果你能将这件事情完成的更好的话,还会给你更多的赞美。因此,要想改变依赖型人格障碍,既需要自己肯定自己,也需要别人鼓励自己。


找回自信心

个人优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl

24种人格力量测试 https://www.xmcs.cn/x/via


3、提升自我意识

陷入依赖型人格障碍的人,只要一遇到事情总是会联想到过去的经历,总是会觉得在接下来的某个瞬间,一定会有同样的人帮助自己,所以在更多的时候进行被动选择。因此,摆脱被动,让自己变得主动起来,给自己灌输一种主动观念,让意识先于行动,让行动紧跟意识。


4、制定计划

做什么事情都需要计划,改变依赖型人格障碍也同样需要计划。要想从一开始就改变依赖型人格障碍是具有一定困难的,因此需要一步步完成计划,每完成一个目标,就给自己增添了一份的自信,因此做事情要一步一步,循序渐进。


评论

© www.zxgj.cn | Powered by LOFTER