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什么是适应能力？

提到适应能力的时候，可以将自身想象成橡皮泥，橡皮泥遇到不同物体之时会变成不同的形状。而在职场之中，无论是什么样的工作或者是什么样的岗位，即使是自己不擅长，也能通过短时间的了解和学习，适应这样的工作，快速找到自身的职业定位，进入工作状态，这就是适应能力。

无论是什么样的公司，都需要一个能快速学习，快速进入工作状态的员工，因此适应能力方面存在欠缺的人必须提升适应能力。

社会适应能力测试  https://www.zxgj.cn/g/synl

社会适应不良测试  https://www.zxgj.cn/g/msoc

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

如何提高适应能力？

1、端正做事态度

每个人生下来都是空白的，因此不是每个人一出生就有特别强的适应能力，有些人因为特殊原因，岗位调动非常频繁，当他接触到新的职业之时，往往会出现不能胜任新工作的样子，针对这种情况，并不是这样的人缺乏学习能力，而往往是调到新岗位之后，由于业务上的不熟练，存在态度上的欠缺，针对这样的情况，要想提高适应能力，这必须端正做事的态度，无论接下来需要面临怎样的困难，都应该泰然处之，不动如山。

2、提前了解

在职场之中，处在不同的岗位职责不同，需要体现的价值也不一样，如果偶然间的调职，让自身无所适从的话，一定要端正态度，然后仔细了解自身接下来的岗位是什么，自己需要承担起来的责任是什么，当自身把这一切都了解清楚后，适应能力就能得到提升。

优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl

人格力量测试 https://www.xmcs.cn/x/via

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3、增加自信

缺乏适应能力的人，往往会因为未来的陌生感产生自卑感、怯弱感，针对这样的情况，一定要对未来抱有信心，无论接下来需要面临怎样的情形，即使是人生中的低谷，也应该用饱满的信心去迎接下一个挑战，一个人只有足够自信，才可以胜任一切困难的工作，才能适应未来的不确定性。

4、善于请教

突然间被调动到一个新岗位，谁都会产生不适应的情况，在这个时候身边有很多老员工可以寻求帮助，只要有不明白的地方，厚着脸皮向别人请教，寻求问题的真正答案，可以让身在职场打拼的我们，快速进行角色上的切换，快速的适应新的工作岗位。

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5、别尝试改变别人，要懂得改变自己

每接触一个新的岗位，因为每个人生活的环境不一样，接触的知识不一样，所以在面对同一个问题的时候，往往会存在差异化的做法，针对这样的情况，别轻易的否定自己或他人，也别按照自己的想法，一条路走到黑，有时候需反思自己是否做出了正确的行为。

每个人都可以保持自身的尖锐，但必须要懂得尊重别人，更不要轻易尝试改变别人，更多的时候要改变自己，融入他人，融入新环境。

职场中充满了挑战，也许明天你就会被调离一个新岗位，如果你没有足够的适应能力，那么对于未来的陌生感，只会让你产生恐惧，从而让你无法适应新的工作，因此无论是生活中还是工作中，都要提升自身的适应能力，以一种更加强大的姿态迎接未来的挑战。