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要说让一个自恋型人格障碍彻底改变，这几乎是不可能完成的，即使是专业的心理治疗师，也未必敢保证能做得到。所以要讨论如何改变自恋型人格障碍，这本身就是一个伪命题，无解题。

但是这个话题，在知乎的出现频率是相当高，所以小猫测试网试图从自恋的角度来分析，而不是从人格障碍的角度来说，如果已经是人格障碍，那么本人大概率是无法意识到自己处于病态的，所以也就没有了自我改变的动机。

自恋型人格怎么办？

1、参与公益活动

放弃以自我为中心的生活方式，去了解别人的悲喜，和别人产生共情，在别人难过的时候给予关心，真诚的用心和别人交流，让别人感受到自己的善意，让别人也懂得自己的温暖之处。

这点其实说的就是通情能力，也叫共情能力，可以通过参与各类社会活动来获取，尤其是公益性的活动，会大有帮助，这点对于其他的人格障碍类型、以及精神分裂症的康复同样很好的效果。

2、化解自我观念

以自我为中心，往往是一种将自己孤立起来的生活方式，一种狂妄自大的对人态度，不但不会得到别人的尊敬，相反收到的会是别人的反感，因此无论什么时候，都不应该摆架子，让自己活得更加坦然一些，在别人有困难的时候，伸出力所能及之手，慷慨解囊，自然就化解了“自我”观。

关于自恋型人格障碍的测试和筛查，可以参考小猫测试网的：PDQ-4+量表，心理健康的检测和筛查，可参考：SCL-90量表，精神疾病方面的检测筛查，可参考MMPI明尼苏达多项人格测验 。

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

3、树立正确三观

自恋的人，总把一切都想得过于理想化，简单化，甚至在没有动手之前，给人一种早已将事件看透，而这一切都源自于“自我的优越感”（眼高手低），自负自大，但实际上又无法胜任这些任务。自己期望的总是脱离实际，理想和个人能力的脱节。

脚踏实地，去做好每一件小事，并从中收获快乐和成就感，客观实际的看待一切事物，树立正确的三观。

一个以自我为中心的人，在别人眼中这类人无疑是盲目的，飞扬跋扈的。每个人都是造物者的光荣，每个人都有自己人生的高光，如果仅仅因为自己认为自己高人一等，就轻易否定别人的价值的话，只会让自己陷入自我中心观。学会欣赏别人的优势，就是解开自恋型人格的钥匙。

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