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你幸福吗？ 很少有人真正发自内心的去问，也很少有人深入的去分析幸福or不幸。或许凭借第一感觉我们可以下一个结论，又或者心情好的时候，就幸福，心情不好的时候就不幸？

人的幸福感来自哪里？如果才能让我们过得幸福，这些问题对我们普通人来说，具有非凡的意义，尤其是对于处于疾病（心理）、或者是疾病边缘的人来说，如何找回自己的幸福，找到存在的意义和价值？

什么是幸福？

1、拥有一个健康的身体。身体健康是一切幸福的基础，如果没有健康，幸福的意义便失去了大半。
2、目标期望和成就感。深处的幸福来自于达成目标，获得成就感，而物质上的满足仅仅是粗浅的，短期的，人生的价值体现是幸福的源泉。
3、性格乐观豁达。遇到不如意的事情，能保持乐观，心中的烦恼也能放得下。
4、良好的自我控制能力。不会过分的自我压抑，也不会恣意放纵，始终把自己安放在舒适的区间内。

借助总体幸福感量表，来帮助我们分析评估，在幸福源的得分情况，客观理想地分析幸福的各个维度，帮助我们获取更美好的幸福。

总体幸福感测试   https://www.xmcs.cn/x/gwb

总体幸福感测试 GWB量表最早是由美国卫生统计中心制定的，在1996年由段建华教授进行了修订，适用于中国人的幸福感测试，测试人的幸福感可以分为健康、情感、生活满足感、心情和心境等，通过总体幸福感测试来了解自己，也可以应用总体幸福感来做心理健康分析。

总体幸福感量表中把幸福范围6个方面，包括：对健康的担心、精力。对生活的满足和兴趣、忧郁或愉快的心境、对情感和行为的控制以及松弛与紧张（焦虑）。应用于评测个体的心境状态，也广泛应用在心理咨询领域（如家庭、情感、心理健康等等）。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

幸福并不完全依赖于物质，当然也不可能脱离物质，以下是引用了百度百科的原文：

绝大多数人来说，拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱，你才可以随心所欲，想买就买：豪宅，美食，华服，靓车，娱乐，合理消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康，幸福是无病无灾，幸福是好好的对待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。