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自卑心是一种常见的心理状态，很多人都有过的....有些人是随着生活阅历的增加，以及个人的努力，逐渐地改变了，有些人是终身伴随着自卑心理生存，也有人因为自卑心理导致了一系列严重的心理健康和精神疾病，甚至无法真正生活....

自卑心理属于心理健康问题的根源，比如：社交恐惧症，人格障碍，强迫症，精神衰弱，抑郁焦虑等等，都有自卑的因素掺和其中。

1、什么是自卑心

自卑心理 主要是因为缺乏对自己的客观认知，总是认为自己不如别人，自我否定，缺乏自信心，经常随声附和，不敢表达自己的观点，畏首畏尾，一遇到错误就以为是自己的不好，这导致他们缺少交往的信心和勇气。很少跟人交流，做事情显得犹豫不决，缺少人气儿。没有自己的理想，不愿意主动跟别人接触，害怕遇到挫折，很少表达自己的观点。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.xmcs.cn/x/scl90

人格障碍筛查PDQ-4+量表 https://www.zxgj.cn/g/pdq4

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

2、自卑心的特点

自卑心理的人一般都会低估自己，总是看到别人的长处，却看不到自己的优点（总是拿自己的短处跟别人的长处相比）。习惯性地妄自菲薄，看到自己的缺点，觉得自己什么也比不上别人，任何事情总是关注负面的信息（还喜欢不断放大）。

他们不敢表现自己，即使是自己的优点，这些人也会将别人捧得比较高，使自己处于一种低处。不敢秀出自己的风采，总觉得比不上别人，认为自己没有其他人优秀，做什么事情也无法取得成功。

性格敏感，为人多疑，为一些不经意的小事而自责，别人一句不经意的话语，也会让自己变得浮想联翩，不知道该怎么应对。 他们无法体会到自身的价值，甚至还会招致强势群体的压制。别人欺负他们时，也使得这些人认为是正常的，间接承认自己的弱势地位。这种强烈的自卑感很容易造成严重的后果（精神疾病）。

借助人格测验，帮助自己发现自身的优势和擅长，树立自信心，附参考：

24种人格力量     https://www.xmcs.cn/x/via

个人优势能力测评   https://www.xmcs.cn/x/ysnl

3、自卑心能自愈吗

自愈 不等于 治愈！ 自愈指的是不需要医生的治疗(包括心理医生和药物治疗）， 而治愈指的是看医生，用药物或者是做心理治疗后，达到痊愈。

个人首选的建议是及时就医，自卑心理属于心理健康，心理疾病的范围，应该及时看心理医生，借助心理医生的专业技能，来帮助自己摆脱自卑心理。 注意：这是首选.....

在知乎上我的私信经常也收到咨询，大多是中学生、大学生群体，他们要么是没有经济能力，要么是觉得看心理医生很丢人，所以很少有人主动积极看医生的，故而问我如何摆脱自卑心理.....

而我也没有打算在这里介绍方法，因为这篇幅太长了，x宝x东有很多这方面的书籍，与其求人不如求己，多看看这方面的书籍必有帮助，而我也不是专业的心理医生（一个心理学爱好者而已），这里主要是回答： “自卑心会不会自愈？ ”这个问题。

心理健康-专题测评：https://www.xmcs.cn/z/xinli

如果仅仅是自卑心理，而不涉及到其他心理疾病（比如：焦虑抑郁，社恐，人格障碍，精神疾病），那么是有可能调整过来的，比如：多看书，多锻炼，给自己做好规划....强迫自己去努力挑战困难，这个自愈的概率是很大的，但是有些人自己又不愿意去行动，不愿意去改变，幻想者自己突然就变了.....这是绝对不可能的。 想要改变，终究是离不开个人努力的。

如果不仅仅是自卑心理，而是已经伴随发生了心理疾病，精神疾病，那么还是要及时看医生为好，靠自己的努力难度就太大了。借助医生的帮助，是最快，最高效的，也是唯一正确的方向。