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什么叫性格敏感？

性格敏感指的就是性格很容易因为他人而被影响，容易过度紧张，情绪不稳定，与自己无关的事情也会忍不住在意，与自己有关的事情会想很多，会坐立不安，会忍不住想要知道其他人的评价，在任何一个环境里面，都很容易因为性格敏感而控制不住自己的情绪，总是暗戳戳的难受。

正常性格敏感和过度性格敏感

正常性格敏感可以通过个人休息来改变，也就是当事情过去了或者是不处于复杂的地方，他们能慢慢静下来，也即是能快速恢复到正常状态（数小时内可缓解），但如果是过度性格敏感就不一样了，即便跟自己无关的事情，也会联想得很多，让自己活在压抑中还容易影响到其他人，或者是在意一些跟自己无关的细节，导致敏感，暴躁，焦虑等等，这种影响是长期和持续的存在。

过度的敏感多疑不应该简单地理解这是性格问题，还有可能是心理疾病和精神疾病，通常我们认为性格问题是无所谓（也不受人们重视），从而导致忽视了疾病的影响，以至于产生了更严重的后果。关于这方面的自我测评可以参考SCL-90，SAS，MMPI，PDQ-4+等等（参考下文），及时发现自己可能存在的问题，也避免可能出现严重的后果。

心理健康和精神疾病的检测筛查： https://www.xmcs.cn/z/xinli

过度敏感的危害

1、影响人际关系。在性格过度敏感时，整个人会看上去相当奇怪，一惊一乍，一句话一点举动就可能让这个人改变，这样对一个人的人际关系是没有帮助的，不管是到新的群体里面还是一直待在老环境中都是如此，很多人会因此害怕。 过度的敏感多疑，还可能会发展为偏执性方面的精神疾病，比如：偏执性人格障碍，妄想症，精神分裂症等等.....

2、影响事业发展。如果对自己的生活有规划，想要变得更好就应该改善性格敏感，否则过度的性格敏感会让一个人的发展受挫，很容易因为这一种情绪负担，而让自己犹豫不决，让自己手足无措，进而让事业无成。

3、影响正常生活。在生活中一个人如果性格过于明朗的话，任何风吹草动他们都会联想到自己会变成一种障碍，长久下来他们就没有办法像平常人一样社交，平常人一样生活会为自己建立一个屏障，变成一个怪人。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验  https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

解决过度性格敏感的建议

1、承认自己性格敏感，越是性格敏感的人越不愿意承认，自己感觉承认了自己之后，就等于承认了自己的缺点，总是想要试图掩盖一切，但对于一个人的发展不好，所以在有性格敏感问题已经形成过度性格敏感时，就要勇于承认自己的缺点。

2、努力学习。性格敏感的人在生活中如果将所有的时间都用在学习上面，想办法努力学习，再放松自己的话，就没有太大的精力用在性格敏感上面就不容易有相应的反应。

3、强化自己。性格敏感的人很在意他人的评价，在过度敏感的情况下，这样的表现会更加明显，很喜欢根据别人的评价来改变自己，加了不少麻烦，在此时如果学会强化自己，让自己成为一个有特长的人，影响就不一样了。