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什么是意志力？

用书面化的语言来形容的话，意志力就是指一个人自觉确定目的，并根据目的来调整自己的行动，同时能够主动克服各种困难，实现自己目标的精神品质。

意志力会伴随着人们做某件事的决心而诞生，它具有主动性，可以让人自觉自愿地去控制自己的心理和身体行为，这也正体现了意志力的能够发挥的巨大作用。

在企业人力资源HR在人才测评中，也是常用的测评维度之一，如：企业招聘，人才选拔，岗位晋升等等，在教育培训，职业规划等领域也多有应用。相关的测评量表可参考如下：

人才测评系统： https://www.zxgj.cn/tuance

意志力测试  https://www.xmcs.cn/x/yzl

大五人格测试 https://www.xmcs.cn/x/dwrg60

卡特尔16pf： https://www.xmcs.cn/x/16pf

如何提高意志力？

想要成功，坚定的意志和坚强的灵魂是必不可少的。意志力可以说是前进道路上有力的助推器，有了它，人们的主观意志增强了，那么做任何事都会变得坚定不移，遇到再大的困难也有跨越它的心理保障。那么，我们要如何锻炼自己的意志力呢？

1、积极主动

我们在锻炼自己意志力的时候，要坚定自己的主观信念，那就是：我们现在在做的事情对自己是有好处的，是不会给自己带来痛苦的。这很重要，只有保持积极向上的心态去面对这一切，才能达到最好的效果。否则，我们在心底就会先一步产生抵制心理和怠惰心理，阻碍意志力的形成。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

2、明确目标

一般来说，做事最为成功的人，一定是有一个明确的目标的。要知道，只有方向清晰了，才能确定要走的路。所以，在锻炼意志力的过程中，我们应当尽量避免那些过于笼统的目标，换之以清晰的，具体的行事准则，具体到每一个行为上，这有助于我们对自我的监督，也可以用作我们自我的评判标准。

3、改变自我

一系列的改变带来的结果自然是十分美好的，每个人都期盼着成果。但是，要明白，光想不做的“空想家”们是不会取得成功的。如果你心中已经有了方向，已经为自己规划好了行动，那么，实施无疑是最重要的一步。只有落实了这些举措，才能迎来真正的胜利。都说“道理谁都懂”，想要在一群懂得大道理的人中凭借坚定的意志力脱颖而出，“做”与“不做”就是关键。

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4、注重精神

不要在心底认定自己仍旧是一个摇摆不定的人，相反地，把自己的角色切换为一个意志坚定的斗士。让自己完全地沉浸在这样的角色中，不知不觉间你就会发现，好像改变也不是那么的刻意，一切都在顺其自然地越变越好。

5、坚持到底

坚持到底！不要认输！一旦下定决心要做的事情，无论说什么都要坚持完成！一天都不要懈怠！只要放松了一次，就会偷懒下一次，所以，管好自己的动作，不要让前段时间的努力付诸东流！

人的意志力是宝贵的品质，能够帮助我们度过无数艰难险阻。不过，想要拥有坚定的意志，关键还是在于自己。在历史的长河中，无数前人都以惊人的意志力获取成功，扬名天下，让我们追随他们的脚步，磨练自我，创造属于自己的辉煌吧！